IKIGAI

 

KÜNYE

Kitap Adı: Ikigai – Japonların Uzun ve Mutlu Yaşama Sırrı

Yazarı: Hector Garcia – Francesc Miralles

Basım: Indigo Kitap- 31.Basım- 2017

Sayfa:  171

Tür:  Kişisel Gelişim

İNCELEME:

Tam kelime çevirisi “hep meşgul kalarak mutlu olma” anlamı taşıyan Ikigai; yaşlanırken genç kalma sanatıdır. Japonya'nın Kuzey kısmında yer alan Okinawa isimli bölgenin yerli halkının yaşam felsefesine dayanıyor.

Bölge halkından 100 yaşında bir kadının söylediği şu şarkı ise uzun yaşam sırlarına dair nüanslar içeriyor:

“Sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmek için

Hoşlandığın her şeyden az az ye

Erken yat, erken kalk ve sonra çık yürüyüşe.

Her günü sükûnetle yaşa ve keyfini çıkar yolculuğunun.

İyi geçinelim arkadaşlarımızla,

İlkbahar, yaz, sonbahar, kış

Her mevsimin mutlulukla çıkartırız tadını.

Parmaklarımızın ne kadar yaşlandığına takılmamak işin sırrı

Onları çalıştırmaya devam ettirirsen, kutlarsın yüzüncü yılını.”

 

İkigai’nin 10 kuralını özetlersek:

1-      Aktif kalın, emekli olmayın.

2-      Ağırdan alın.

3-      Midenizi tıka basa doldurmayın.

4-      Çevrenizde iyi arkadaşlarınız olsun.

5-      Bedeninizi şekle sokun.

6-      Gülümseyin.

7-      Doğayla tekrar bağlantı kurun.

8-      Teşekkürlerinizi sunun.

9-      Anı yaşayın.

10-  İkigainizi keşfedin ve onu takip edin.

 

Aşağıdaki soruların cevapları siz de merak uyandırıyorsa bu kitabı okumalısınız:

- İkigai nedir?

- Yaşlanma karşıtı sırlar nelerdir?

- Yaşamak için bir neden bulmanın önemi nedir?  Morita Terapisi nedir?

- Akışta olmanın, akışı yakalamanın gücü nedir?

- Japonya’nın asırlık isimlerinin sırları ve öğütleri nelerdir?

- Uzun ömürlü bu insanlar ne yer ne içer?

- Doğunun sağlığı ve uzun ömrü destekleyen egzersizleri: Yoga, Tai Chi, Çigong, Shiatsu

- Stres ve kaygı yaşamadan yaşamın zorluklarıyla nasıl yüzleşiriz?

- Wabi-sabi (Kusurlu olanın güzelliğini takdir etmek) ve İchi-go ichi-e (ana odaklanıp anın tadını çıkarmak) kavramlarını özümsemek bize ne kazandırır?

Sizin her gün yataktan kalkma sebebiniz, günlerinize anlam katan sebebiniz nedir? Sizin İkigainiz nedir?

KİTAPTAN SEVDİĞİM ALINTILAR:

"Yedi kez düş, sekiz kez kalk." (Japon özdeyişi)

 

"Yaşamdaki mutluluğun ana şartları: Yapacak bir şey, sevecek biri ve umut edecek bir şey."

 

"İnsan karşılaştığı her türlü koşulda tavrını, kendi yolunu seçebilirdi. Bu özgürlük insandan alınmayacak tek özgürlüktü."

 

"Zihnin asla yorulmadığı, uzaklaşmadığı, işkence edilemediği, korkmadığı ya da şüphe duymadığı ve pişman olmayı hiç hayal etmediği tek şey öğrenmektir."

 

"Akışı korumanın anahtarı her zaman üstesinden gelinecek anlamlı bir zorluğa sahip olmaktır."

 

"O zaman ihtiyacımız olan şey huzurlu bir varoluş değil, sahip olduğumuz becerilerle üstesinden gelmeye çalıştığımız zorluklardır."